最好的来自世界各地的素食菜

是否你想添加一些急需的各种食物或准备全球冒险,很高兴知道什么类型的素食菜存在超出了美国版。

在这里,我们将看一些世界上最纯素食的国家找到最好的素食菜肴。对于每个国家,我们将看看激发了他们的友好型的饮食习惯以及他们提供一些最好的食谱。bob游戏·官网(综合)app官方下载

无论你是在孟买的一家餐馆想知道订单或只是想让外国耀斑到厨房,我们有你覆盖。

纯素食主义在全球范围内

素食者的数量在美国增加了30倍在过去15年。在2004年,只有290000纯素食者。到2019年,这一数字已上升到惊人的1000万(1)。今天,它继续增长。

但纯素食主义的流行不仅仅是一种趋势。几乎每个国家在全球范围内已增加素食和vegetarian-identifying公民的数量。今天,全世界有超过7900万个素食者(2)。

美国友好型徒这意味着两件事:这刚的旅行时更容易找到食物,并给素食食谱调味曲目就简单多了!bob综合管网入口

最好的素食食谱灵感来自全球美食bob游戏·官网(综合)app官方下载

我们纯素食者总是一群创意。我们已经善于将传统肉类食谱变成友好型。bob游戏·官网(综合)app官方下载但有了这个新的上升素食烹饪流行,这种创造力的必要性变得不那么重要了。

现在,许多国家正在创造自己的原始素食菜肴来支持他们的数量无肉的食客。这给了我们一个独特的机会品尝正宗的世界美食不用外包材料我们不能吃。

下面,我们来看看世界上12个最素食者友好的国家,神奇的人道在每个选项变得受欢迎。我们也会分享一些我们最喜欢的素食食谱从每个位置你可以走出你的舒适区,没有留下你的原则。bob游戏·官网(综合)app官方下载

印度

• 素食人口:素食者24% (9%)
• 素食者友好的目的地:孟买,钦奈,班加罗尔
• 受欢迎的素食菜:长安汽车马沙拉

印度是一个非常精神的国家,大多数人投身于他们所选择的宗教。和很多宗教强加一些限制肉吃。

大多数印度人,占印度人口的近80%,在一定程度上避免肉。百分之四十四的印度教徒都是素食者,其中许多也避免奶制品和鸡蛋。

所有这些都是说,有很多可用的素食和纯素食食品在印度!bob综合管网入口

印度素食食物围绕着米饭,如咖喱。常见的成分包括鹰嘴豆,鹰嘴豆泥、土豆和蔬菜。这些菜肴往往非常可口的明亮大胆的香料,如大蒜,孜然,姜黄,香菜。

我们的一些最喜欢的印度素食食谱包括:bob游戏·官网(综合)app官方下载

• Veggie-Filled咖喱——这个神奇的菜有一个明亮的、辛辣的咖喱酱和大量的蔬菜,包括茄子,胡萝卜、防风草和菠菜。
• 词Aloo彼此萨莫萨三角饺——脆,片状,金色的萨莫萨三角饺装满土豆、香料、和绿色辣椒。
• Vangi浴——奶油茄子融入床完全五香大米的一道菜的晚餐。

台湾

• 素食人口:14%
• 素食者友好的目的地:新台北、高雄、台中
• 受欢迎的素食菜:杜德恒

超过三分之一的人口的台湾是佛教徒,当然起到了很重要的作用在这个国家越来越多的素食者。首都新台北一致的地方为素食者友好目的地前十名。

关于食品标签的法律在中bob综合管网入口国方便货比三家纯素食者,用不同的标签为素食者,素食,乳糖过敏症,无蛋,等等。除了动物产品,许多“纯粹的人”在台湾也避免洋葱,大蒜和生姜。缺乏这些常见的成分让许多台湾素菜风味独特。

汤和面条碗大在这个国家和他们的许多无肉菜使用这些基地。杜德恒(一种干豆腐,是一个受欢迎的主食这些食谱和常被作为街。bob游戏·官网(综合)app官方下载

一些我们最喜欢的台湾菜激起国内包括:bob游戏·官网(综合)app官方下载

• 素食陆柔风扇——不要让这个名字欺骗你没有任何猪肉在这道菜!只是美味炖豆腐,蘑菇在米饭上。
• 圣贝碗——煎豆腐浸在一个芬芳的生姜大蒜酱的米饭和芹菜做一个完美的午餐或晚餐的组合。
• 白菜炖——小白菜和香菇炖给这个健康的鲜味善良温暖的灵魂。

埃塞俄比亚

• 素食人口:不到5%
• 素食者友好的目的地:亚的斯亚贝巴
• 受欢迎的素食菜:Injera

只有不到5%的人口识别素食和素食者更少,埃塞俄比亚似乎是一个奇怪的选择列表。但实际上这个国家提供了一个令人印象深刻的的动物任意影片的数量。

这是因为大约一半的人口是埃塞俄比亚东正教。而这个群体并没有完全放弃肉类,他们从事频繁的动物产品禁食。事实上,虔诚的追随者将每年花208天只吃素食食物。bob综合管网入口

这就是使得这个国家成为热点为各种肉类,无乳糖食品的选择。bob综合管网入口在埃塞俄比亚的许多餐馆迎合素食者有特殊菜单和多种选择的选项。

大多数衣索比亚菜锅炖菜吃的一种特殊的风格铲面包,称为injera。这些炖菜的蔬菜、小扁豆和其他豆类。

我们的一些最喜欢的Ethiopian-inspired食谱包括:bob游戏·官网(综合)app官方下载

• Atakilt窟埃塞俄比亚——这主要是挤满了卷心菜,胡萝卜,土豆和味美味berbere混合香料。
• 你们'tikil Gomen 'karot——这白菜炖附带了一个沉重的剂量的生姜和辣椒和洋葱的额外特性。
• 画眉草Injera——你可以不喜欢埃塞俄比亚没有一些injera勺炖了!

联合王国

• 素食人口:素食者10% (3%)
• 素食者友好的目的地:布莱顿,牛津大学,爱丁堡
• 受欢迎的素食菜:牧羊人馅饼用豆子

你可能会惊讶地发现,英国是世界上增长最快的素食热点。这个国家经历了最大的素食者在过去几年的增长。仅在2022年上半年,英国素食人口增长了超过40%。

这就迫使一个国家广泛而闻名的“肉和土豆”菜菜变得更有创造性。沉重的羊肉和beef-based炖肉和烤。是丰盛的扁豆和豆菜用额外帮助的蔬菜。

我们的一些最喜欢的新崛起的英国素食菜:

• 素食约克郡布丁——这些好吃的松饼是最好的慷慨帮助的素食肉汁和绝对是我最喜欢的英语配菜。
• 扁豆的牧羊人馅饼——丰盛的蘑菇和小扁豆搭配大蒜土豆泥更健康的一个典型的英国菜。
• 波多贝罗炖肉——红酒和草药礼服soul-warming丰盛的蔬菜,晚餐不吃肉。

意大利

• 素食人口:素食者9% (1.3%)
• 素食者友好的目的地:佛罗伦萨,都灵,西西里岛
• 受欢迎的素食菜:面所有'Ortolana

意大利是为数不多的国家,纯素食主义的下降。但这并不意味着仍然没有很多有很多纯素食食谱在这个地中海国家。bob游戏·官网(综合)app官方下载

意大利菜的主食是新鲜蔬菜,传统的意大利面和橄榄油。除了一些egg-containing面食品种自然,这些成分都是素食主义者。和其他传统的意大利菜谱可以很容易地由跳过素食肉和完成bob游戏·官网(综合)app官方下载素食帕尔玛而不是真实的东西。

这里有一些我们的首选意大利素食食谱:bob游戏·官网(综合)app官方下载

• 简单的素食酱——这个简单的意大利菜是完美的周日夜晚晚餐和容易调整基于在什么季节。
• 自制的汤圆——这自制的汤圆是完成了晒干的西红柿,茄子,豌豆健康但填充晚餐。
• 烤意大利通心面——自制食物番茄酱和素食乳清干酪,全家人会喜欢这是一顿饭。

泰国

• 素食人口:素食者3% (1.3%)
• 素食者友好的目的地:曼谷、清迈、帕
• 受欢迎的素食菜:红咖喱

泰国没有巨大的素食人口,但它确实有这个星球上最大的素食节日之一。Tesagan杜松子酒我,被外界称为曼谷素食节是一个为期九天的庆典的植物性食物。bob综合管网入口

传说中中国歌剧公司参观了城市在19世纪,成为得厉害。他们变成了九个皇帝神指导,开始遵循严格的我素食。当这个救了他们的命,当地人注意并开始每年的节日来纪念9皇帝神和参与清洗素食菜。

你是否访问泰国节日期间,你肯定能找到大量的素食泰国菜让你满足。bob综合管网入口这里有一些我们最喜欢的植物性泰国食谱:bob游戏·官网(综合)app官方下载

• 泰国咖喱红薯——这丰盛的素食菜很容易做,充满风味和营养。
• 罗勒炒饭——卤水豆豉和简单的清洁成分,罗勒炒饭会让你感觉满意但不是冗长的。
• 素食泰式——使这个泰国主食素食主义者一样容易跳蛋和添加你最喜欢的蔬菜。我们喜欢豆芽,豌豆、青豆、水栗子。

希腊

• 素食人口:4%
• 素食者友好的目的地:克里特岛,圣托里尼岛,米克诺斯
• 受欢迎的素食菜:Dolmades

纯素食主义开始生长在希腊,一个国家喜欢羔羊肉和山羊奶酪闻名。但是这个国家的植物性的新趋势是比你想象的更符合它的历史。

正统的宗教长期以来从事肉类禁食期间。希腊的根在这些传统意味着许多希腊食品迎合素食者和严格素食者。bob综合管网入口这结合古希腊生活新鲜农产品被用于烹饪通常远远超过动物产品的困难使得大部分菜友好型。

我们的一些最喜欢的素食策动食谱包括:bob游戏·官网(综合)app官方下载

• Tourlou Tourlou——希腊的炖菜,这veggie-filled配方是最完美的方式来使用你的花园在夏末收获。
• 素食Spanakopita——菠菜、松子和奶油素食羊乳酪,所有的包裹在片状,金色的糕点。
• Domatokeftedes——这些传统的希腊番茄浪费惊人的配菜,可爱的点心,或者美味的开胃菜。

中东

• 素食人口:素食者16% (6%)
• 素食者友好的目的地:贝鲁特,迪拜、阿布扎比伊斯坦布尔
• 受欢迎的素食菜:沙拉三明治

像许多其他宗教,穆斯林禁食和植物性饮食时间练习很多肉。和许多教派是植物性全职。但这只是一个原因素食和纯素食菜在中东国家很受欢迎。

正如在其他地区,许多人在中东开始拥抱植物性饮食的积极的健康和环境的影响。这种结合的悠久传统素菜使得这部分的世界比你想象的更有很多纯素食。

我们的一些最喜欢的友好型菜走出地球的这个部分包括:

• 塔博勒色拉——这冷谷物沙拉清爽,健康的食物对于任何温暖的一天。
• Manakish Zaatar——黎巴嫩五香皮塔饼是完美的配菜你最喜欢中东的早餐,午餐或晚餐食谱。
• 沙拉三明治——这个经典中东素食主要是由油炸鹰嘴豆的混合物(或蚕豆)和香草。与酸奶黄瓜酱沙拉三明治球通常是成对的,但我们喜欢他们烟雾缭绕的爸爸错过。

墨西哥

• 素食人口:素食者19% (9%)
• 素食者友好的目的地:普拉亚德尔卡门,迷人的墨西哥巴亚尔塔港,圣克里斯托瓦尔de la病例
• 受欢迎的素食菜:鳄梨色拉酱

如果你不认为墨西哥是一个植物性的大本营,你可能会这样。近20%的国家遵守素食,有9%完全素食。虽然这种趋势友好型菜看起来新的,其实更符合传统的墨西哥的价值观。

早在征服者给墨西哥带来了牲畜,土著人口过着简单的生活。除了偶尔盛宴的野生游戏或鱼,大部分只吃什么他们可以培养的土地。这意味着吃饭必须用什么是现成的:玉米、奎奴亚藜、生产。

今天,许多墨西哥人正在重新审视传统的素食菜和典型的墨西哥食物转化为植物性的杰作。这里有几个食谱出来的素食革命:bob游戏·官网(综合)app官方下载

• 素食Taco沙拉——这是一个墨西哥沙拉改造由于素食奶酪、植物性酸奶,和豆豉taco瓦解。
• 白色豆辣椒——简单,美味,富含墨西哥风味,你会渴望这丰盛的菜好几天。
• 红薯馅饼——这些馅饼富含扁豆、红薯、菠菜的正餐也令人印象深刻的是健康。最重要的是用你最喜欢的红辣椒并用以酱和奶酪发出素食。

从你的厨房里环游世界

与世界一些最好的素食菜肴提供,没有理由离开你的厨房。还有没有理由遭受同样的无聊的素食餐有这么多不同的植物性选项来你来自世界各个角落的!