最好素食的玉米汤gydF4y2Ba

丰盛的,有营养,oh-so-easy呢?当然,这个素食的玉米汤食谱。gydF4y2Ba

特色的基础fire-roasted罐头番茄和自制蔬菜汤,这厚实汤尝起来像一个解构gydF4y2Ba素食塔可gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

它还使用许多成分通常发现在墨西哥美食,包括豆子,辣椒粉,香菜。真正的明星,但是,是玉米饼。gydF4y2Ba

在这个食谱,软玉米晒干混合到实际的汤,这增加了厚度和材质。汤也加上脆玉米带。gydF4y2Ba

为素食主义者,gydF4y2Ba墨西哥素食食谱gydF4y2Ba作为素食Cinco de Mayo传播的一部分(或当你渴望一顿美味的饭)。gydF4y2Ba

关键因素gydF4y2Ba

• 罐头蕃茄丁。gydF4y2Ba我们建议fire-roasted番茄最大的味道,但普通番茄罐头一样工作。gydF4y2Ba
• 蔬菜汤。gydF4y2Ba最好的味道,使用gydF4y2Ba自制素食蔬菜汤gydF4y2Ba。gydF4y2Ba
• bean。gydF4y2Ba这道菜来自豆类中的蛋白质。您可以使用白色、红色或黑豆,甚至这三者的结合。gydF4y2Ba
• 辣椒粉。gydF4y2Ba当然,没有玉米汤是不完整的辣椒粉。gydF4y2Ba
• 玉米玉米饼。gydF4y2Ba白色和黄色的玉米晒干在这道菜做得很好。对于一个快捷方式,使用玉米片。gydF4y2Ba

如何让素食玉米汤吗gydF4y2Ba

这个时候,丰盛美味的汤在大约一个小时。更重要的是,与任何其他gydF4y2BaBOB·体育(中国)官方入口 ,你可以自定义材料根据你所拥有的。gydF4y2Ba

读了素食的分步指导玉米汤。gydF4y2Ba

1。用一个大锅,中高热量,温暖2汤匙油。gydF4y2Ba

加入洋葱、墨西哥辣椒、香料和番茄酱。搅拌,煮到蔬菜软,大约5到6分钟。加入切碎的大蒜,就再煮1分钟。gydF4y2Ba

2。加入西红柿罐头,汤,豆子和玉米。搅拌,再慢火煮20 - 30分钟,部分覆盖,或者直到稍微降低。加厚的汤,炖一个5到10分钟。gydF4y2Ba

3所示。炖汤时,准备玉米晒干。预热烤箱至400°F和线与羊皮纸的烤盘。接下来,栈2玉米饼砧板,切成方块。备用。gydF4y2Ba

4所示。堆栈砧板4玉米晒干。切成条状。gydF4y2Ba

5。添加玉米粉圆饼的薄带一碗。浇上油,搅拌好。gydF4y2Ba

6。转移的玉米块烤盘在一个偶数,单层。gydF4y2Ba

7所示。烘烤10分钟,中途翻一次。gydF4y2Ba

8。做炖汤之后,给它一个味道。添加更多的盐、黑胡椒粉、孜然或牛至,取决于你的偏好。当它准备好了,添加玉米广场和煮5分钟,不断搅拌。gydF4y2Ba

9。往碗里舀汤。再用你最喜欢的墨西哥食物配料,如鳄梨丁,新鲜的香菜,素食酸奶油,素食奶bob综合管网入口酪。吃完后烤玉米块和新鲜柠檬汁。gydF4y2Ba

配方提示、变化和替换gydF4y2Ba

• 使用你最喜欢的植物蛋白。gydF4y2Ba如果你没有或者像豆类、豆豉或植物肉罐头。gydF4y2Ba
• 添加更多的香料。gydF4y2Ba提升1/4到1/2茶匙的汤的味道熏辣椒粉或辣椒。gydF4y2Ba
• 混合蔬菜。gydF4y2Ba对于更多的维生素和纤维,添加几小婴儿甘蓝或菠菜。绿叶菜很容易做下来没有显著改变食谱。gydF4y2Ba
• 使用现成的芯片或带。gydF4y2Ba如果你赶时间,更换软与破碎的芯片或打包脆玉米块玉米饼。gydF4y2Ba

你如何存储素食玉米汤吗?gydF4y2Ba

在密闭容器中储存剩余的素食的玉米汤在冰箱里。在3到4天内享受。你可以再热炉子上的汤或微波。gydF4y2Ba

服务的建议gydF4y2Ba

• 粘果酸浆绿色辣椒沙司gydF4y2Ba——前你的汤放一块莎莎佛得角gydF4y2Ba
• 豆豉gydF4y2Ba——用煮熟的豆豉代替beangydF4y2Ba
• 炸豆泥gydF4y2Ba——服务与玉米片gydF4y2Ba