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胡萝卜生姜酱gydF4y2Ba

这个简单的胡萝卜生姜酱配方可以在不到10分钟。是完美的兴致很高的沙拉,包装,或炒菜和包含的石油。gydF4y2Ba

克里斯汀•Nunez,女士gydF4y2Ba

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胡萝卜生姜酱在一个小玻璃碗。gydF4y2Ba

照片:柯尔斯顿涅斯gydF4y2Ba

胡萝卜生姜酱在一个小玻璃碗。gydF4y2Ba
照片:柯尔斯顿涅斯gydF4y2Ba

多吃植物性食物最容易的方法之一是让自己的调味品。bob综合管网入口事实上,只需要一些基本的成分和10分钟的时间来创建一个自制的酱汁或倾斜。gydF4y2Ba

这个胡萝卜生姜酱是完美的例子。食品加工机或简单地添加配料bob综合管网入口gydF4y2Ba搅拌机gydF4y2Ba,然后奇才之前的总和。从那里,你可以调整根据你的个人喜好。gydF4y2Ba

说到味道,这酱gydF4y2Ba完整的gydF4y2Ba它。这是由于扑鼻的数组和咸的成分,包括米醋,芝麻油,白味噌。gydF4y2Ba

享受这素食胡萝卜生姜酱在一个简单的沙拉盘。它还适用上勺gydF4y2Ba生菜包gydF4y2Ba或下降gydF4y2Ba春卷gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

关键因素gydF4y2Ba

胡萝卜生姜酱材料:胡萝卜、生姜、味噌酱,米饭醋、橄榄油、芝麻油,龙舌兰花蜜。BOBapp体育下载苹果gydF4y2Ba
照片:柯尔斯顿涅斯gydF4y2Ba
  • 胡萝卜。gydF4y2Ba一定要大致gydF4y2Ba骰子胡萝卜gydF4y2Ba之前添加到你的搅拌机或食物处理器。bob综合管网入口这将使你的设备更容易分解的胡萝卜。gydF4y2Ba
  • 姜。gydF4y2Ba最好的味道,用鲜姜。但是你也可以用姜粉。从⅛茶匙并根据需要添加更多的开始。理想的数量将取决于你的姜粉的质量和新鲜度。gydF4y2Ba
  • 米醋。gydF4y2Ba米醋加tanginess这种敷料和亮度。如果你没有米醋,您还可以使用白色或苹果醋。gydF4y2Ba
  • 水。gydF4y2Ba敷料可浇注的,你需要添加一些水。厚酱,使用更少的水。更薄的敷料,添加更多。这完全取决于你。gydF4y2Ba

健康的好处姜gydF4y2Ba

  • 含有抗氧化剂。gydF4y2Ba“生姜含有抗氧化剂的成分叫姜辣素,”解释了注册营养师gydF4y2Ba草原的鞋匠,RDNgydF4y2Ba。抗氧化剂可以帮助防止或减少氧化应激,这是由于过量的不稳定自由基的化合物。“这很重要,因为,随着时间的推移,gydF4y2Ba氧化应激gydF4y2Ba可以增加慢性病的风险,如心脏病,癌症,和2型糖尿病。gydF4y2Ba
  • 减少炎症。gydF4y2Ba尽管炎症是一种正常的免疫系统反应的疾病或伤害,长期炎症可以导致慢性疾病,鞋匠说。但是吃大量的抗炎食物,如生姜,可以降低风险。bob综合管网入口生姜姜辣素的抗炎作用和shogaols,鞋匠。gydF4y2Ba
  • 减轻恶心。gydF4y2Ba每鞋匠,姜作为自然疗法已经恶心了很长一段时间。“研究人员认为它可能通过促进胃排空速度更快,或使食物在消化道中移动更迅速,”鞋匠说。bob综合管网入口gydF4y2Ba
  • 支持免疫功能。gydF4y2Ba“姜能支持gydF4y2Ba免疫系统gydF4y2Ba通过调节炎症反应,免疫反应,”鞋匠解释道。姜还可以帮助提高整体的抗氧化效应细胞的功能,支持健康的免疫系统,她补充道。gydF4y2Ba

有益健康的胡萝卜gydF4y2Ba

  • 促进眼睛健康。gydF4y2Ba胡萝卜的极好来源gydF4y2Baβ-胡萝卜素gydF4y2Ba一种抗氧化剂,在体内转化成维生素A,鞋匠。(有趣的事实:β-胡萝卜素是植物色素,使胡萝卜橙色。)这是关键,因为维生素A中扮演一个重要的角色在眼睛健康和视力,鞋匠说。gydF4y2Ba
  • 可以降低高血压。gydF4y2Ba胡萝卜还含有钾、矿物质和电解质,鞋匠。这意味着它能帮助调节身体的液体平衡和减少gydF4y2Ba高血压gydF4y2Ba,心脏病的一个主要危险因素。gydF4y2Ba
  • 支持正常消化。gydF4y2Ba由于纤维在胡萝卜,蔬菜也可以鼓励正常的排便。纤维也是生命起源以前的或健康的肠道细菌的食物来源,鞋匠说。bob综合管网入口gydF4y2Ba

如何使胡萝卜生姜酱gydF4y2Ba

正如所有自制的酱,您可以定制这个食谱根据您的偏好。我们包括建议的范围,但我们建议从每个成分的少。通过这种方式,您可以品尝敷料和调整成分基于你的味蕾。gydF4y2Ba

1。将所有的材料添加到食品处理器或者搅拌机里。bob综合管网入口gydF4y2Ba

在食品加工机胡萝卜生姜酱的成分。bob综合管网入口gydF4y2Ba
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2。混合,直到胡萝卜大多是粉。味道和添加更多的生姜、味噌、米醋,芝麻油,和/或龙舌兰花蜜。BOBapp体育下载苹果着装也要有点厚实,但是你可以添加更多的橄榄油或水薄和光滑纹理。gydF4y2Ba

胡萝卜生姜酱的成分混合,直到顺利食品加工机。bob综合管网入口gydF4y2Ba
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3所示。勺沙拉酱上面或面条。您还可以使用它作为卷浸或饺子。gydF4y2Ba

一盘新鲜的蔬菜沙拉,加上胡萝卜生姜酱。gydF4y2Ba
照片:柯尔斯顿涅斯gydF4y2Ba

配方提示、变化和替换gydF4y2Ba

  • 蒸汽的胡萝卜。gydF4y2Ba如果你喜欢一个流畅的酱,蒸汽胡萝卜。这将略有减少营养成分和配方中添加更多的时间,但它是值得一试,如果你想要一个顺畅的调味品。混合前一定要让胡萝卜冷却。gydF4y2Ba
  • 添加柠檬汁。gydF4y2Ba更多的蛋挞和扑鼻的酱,加一点点新鲜的柠檬汁。gydF4y2Ba
  • 加入大蒜。gydF4y2Ba使用1到3碎丁香或1茶匙蒜粉/配方。gydF4y2Ba
  • 与橙汁混合。gydF4y2Ba你喜欢姜和柑橘的味道吗?取代水与美味的鲜榨橙汁橙胡萝卜生姜酱。gydF4y2Ba

如何存储胡萝卜生姜酱gydF4y2Ba

将剩下的胡萝卜生姜酱存储在一个密封的罐子1周在冰箱里。你也可以冻结穿冰块和解冻以后使用,但是这样做可能会改变其结构。gydF4y2Ba

服务的建议gydF4y2Ba

胡萝卜生姜酱在一个小玻璃碗。gydF4y2Ba

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这个简单的胡萝卜生姜酱配方可以在不到10分钟。是完美的兴致很高的沙拉,包装,或炒菜和包含的石油。gydF4y2Ba
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打印gydF4y2Ba 利率现在gydF4y2Ba 销的食谱gydF4y2Ba
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作者:gydF4y2Ba 克里斯汀•Nunez,女士gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

  • 2gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba去皮,切成小方块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鲜姜gydF4y2Ba去皮,切成小方块gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba白味噌gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
  • ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
  • ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba根据需要加更多的gydF4y2Ba
  • 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba芝麻油gydF4y2Ba
  • 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2BaBOBapp体育下载苹果龙舌兰花蜜gydF4y2Ba或糖gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

  • 将所有原料搅拌机或食物处理器内搅拌直到非常光滑。bob综合管网入口gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

  • 如果你喜欢一个流畅的酱,蒸汽胡萝卜。这将略有减少营养成分和配方中添加更多的时间,但它是值得一试,如果你想要一个顺畅的调味品。混合前一定要让胡萝卜冷却。gydF4y2Ba
  • 更多的蛋挞和扑鼻的酱,加一点点新鲜的柠檬汁。gydF4y2Ba
  • 如果你想添加大蒜、使用1到3切碎的丁香或1茶匙蒜粉配方。gydF4y2Ba
  • 你可以用鲜榨橙汁代替水作为美味的橙色胡萝卜生姜酱。gydF4y2Ba
  • 将剩下的胡萝卜生姜酱存储在一个密封的罐子1周在冰箱里。你也可以冻结穿冰块和解冻以后使用,但是这样做可能会改变其结构。gydF4y2Ba
  • 份的确切数量将取决于您使用的调料。gydF4y2Ba

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营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba143年gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 多不饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba91年gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba57gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2550年gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
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关于作者gydF4y2Ba

柯尔斯顿涅斯是一个记者关注健康的食物和烹饪。bob综合管网入口她的素食和植物性配方素食新闻出现,eHow网站,形状bob游戏·官网(综合)app官方下载等等。当她不是创建清洁绿色素食菜谱简单,你会发现她在厨房里,与朋友bob游戏·官网(综合)app官方下载和家人分享植物性食物。bob手机客户端首页gydF4y2Ba更多的文章柯尔斯顿gydF4y2Ba。gydF4y2Ba

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4对“胡萝卜生姜酱”的想法gydF4y2Ba

  2. 这看起来漂亮!我相信这对我来说将是一个伟大的方式让我的孩子多吃蔬菜。但我将亲自添加更多的石油。油有“好”脂肪,实际上是健康对于我们来说,尽管传统智慧。I consume lots of healthy fats and I have no problem with my weight. Of course you have to make sure to choose healthy oils…

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